Cari Tahu Rumus Mengukur Berat Badan Ideal Pria dan Wanita

Ada istilah yang harus Anda ketahui sebelum Anda mengukur berat badan ideal pria dan wanita, yaitu BMI. Ini kepanjangan dari body mass index. Dalam bahasa Indonesia artinya indeks masa tubuh (IMT). Apa gunanya? Gunanya untuk menentukan apakah berat badannya Anda ideal, di bawah normal, atau di atas normal. Jadi, indeks tersebutlah yang menjadi acuannya.

Cara Mengukur Berat Badan Ideal

Namun, ada juga cara mengukur berat badan selain berpatokan dengan BMI atau IMT, yaitu dengan menggunakan rumus Brocha. Nah, kita pelajari sama-sama bagaimana cara mengukur berat badan dengan dua cara ini.

1. Cara Menghitung Berat Badan dengan BMI

Cara ini yang paling mudah. Karena BMI sudah ditetapkan dan Anda akan tahu hasilnya, apakah berat badan Anda ideal atau tidak.

Rumusnya seperti berikut ini:

Berat Badan (kg) : (tinggi badan x tinggi badan) = berat ideal

Sebagai contohnya jika berat badan Anda 66 dengan tinggi badan 170, maka hasilnya sebagai berikut:

66 : (1,70 x 1,70) = 66 : 2,89= 22,8

Setelah Anda tahu hasilnya 22,8 Anda tinggal merujuk ke BMI apakah berat badan Anda ideal atau tidak. Lihat tabel BMI di bawah ini.

Tabel BMI untuk laki-laki
BMI < 17 : Kurus
BMI 17 – 23 : Ideal
BMI 23 – 27 : Kegemukan
BMI > 27 : Obesitas

Tabel BMI untuk perempuan
BMI < 18 : Kurus
BMI 18 – 25 : Ideal
BMI 25 – 27 : Kegemukan
BMI > 27 : Obesitas

Nah, coba Anda hitung sendiri berat badan Anda sendiri apakah Anda termasuk kurus, ideal, kegemukan atau mengalami obesitas.

2. Cara Menghitung Berat Badan Menggunakan Rumus Brocha

Cara yang satu ini berbeda dengan rumus sebelumnya. Anda langsung tahu berat ideal Anda seharusnya. Jika sudah sesuai dengan kenyataan, berarti Anda sudah memiliki berat badan ideal. Jika tidak sesuai, maka berat Anda belum ideal.

Rumus Brocha seperti berikut ini:

Berat badan laki-laki = (Tinggi badan – 100) – (10% x (tinggi badan – 100))
Berat badan perempuan = (Tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100))

Jika Anda laki-laki dengan berat badan 66 kg dan tinggi 170 cm, maka didapatkan hasil seperti berikut:

= (170 – 100) – (10% x (170 – 100)
= (70) – (10% x 70)
= 70 – 0,7
= 69,3

Jadi, seharusnya berat badan ideal Anda adalah 69,3. Jika kenyataannya berat badan Anda 66 kg, maka Anda perlu menambah berat badan Anda lagi.

Itulah dua cara untuk mengukur berat badan ideal. Silakan Anda gunakan cara mana yang paling mudah.

Hafif

Berdoa, Berusaha, dan Tawakal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *